Ideálna večera :)

17. září 2011 v 18:56 | amurika |  Krása a Zdravie

Doprajte si ideálnu večeru a nezaťažujte si žalúdok

Čo si dopriať vo večerných hodinách? Máme pre vás prehľad surovín, ktoré nezostanú ležať v žalúdku a vy budete po nich spinkať ako bábätko.
Vhodný sú harmančekový a feniklový čaj.
Autor: archív
Vajce natvrdo
Obsahuje veľa zdravých bunkových stavebných prvkov, nervy posilňujúcich vitamínov B a životne dôležitých stopových prvkov. Tuk sa skrýva len v žĺtku, preto keď chcete, môžete ho vypustiť.
Strukoviny
Hrach, fazuľa a šošovica sú bohaté na balastné látky, ktoré vás udržia dlho v sýtosti. Vďaka bielkovinám v nich skrytých pôjdu aj prebytočné kilá dolu jedna radosť.
Tuniak
Bez jeho nenasýtených mastných kyselín nie je odbúravanie tukov možné. Okrem toho priaznivo pôsobí na srdce a cievy. Najlepší je čerstvý, grilovaný alebo naložený vo vlastnej šťave.
Bylinkový čaj
Vhodné sú predovšetkým harmančekový a feniklový, ktoré podporujú prácu žalúdka a čriev, upokojujú nervy a optimálne vás pripravia na nočný spánok.
Dresing
Zabudnite na majonézové, smotanové či jogurtové nálevy. Sú síce chutné, ale obsahujú aj veľa tuku. Vaša línia sa skôr poteší ľahkému nálevu z vývaru, octu, byliniek a korenín s malým množstvom oleja.
Kefír alebo cmar
Tento kyslý mliečny nápoj je ako šitý na večer pred spaním. Upokojuje nervy, sladko unaví a vytiahne z buniek vaše tukové rezervy, zatiaľ čo vy budete v noci spokojne snívať.
Dusená zelenina
Postará sa na vašom tanieri o farbu a vitamíny, ľahko ju strávite a aj vás nasýti.
Nízkotučný syr
Dodá vášmu telu vápnik, ktorý spevní kosti a zabezpečí bezproblémové fungovanie tráviaceho traktu.
Listový šalát
Neobsahuje skoro žiadne kilojouly a podporuje váš spánok. Môže však zaťažiť žalúdok, preto s ním narábajte večer veľmi striedmo.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Klaudia Klaudia | Web | 17. září 2011 v 19:03 | Reagovat

Chápem , na tvoj blog chodím už dlhšie a keby si ešte viac schudla, to už neviem asi by ti zlyhali orgány.. :( ja som myslela, zme aká je tvoja vysnívaná váha, na ktorej by si sa chcela držať.. Že koľko by si chcela ešte pribrať :)

2 MaŤa MaŤa | Web | 17. září 2011 v 19:08 | Reagovat

nizkotučný jogurt :))

3 Klaudia Klaudia | Web | 17. září 2011 v 19:20 | Reagovat

To som zvedavá ako sa ti bude dariť :) veľmi držím palce. Určite budeš šťastnejšia ako si teraz

4 °°Korpulentní Sea°° °°Korpulentní Sea°° | Web | 17. září 2011 v 19:30 | Reagovat

taky miluju hořkou čokoládu, právě proto jí občas nedokážu odolat ;) ráda spřátelim :)

5 vestec vestec | Web | 12. ledna 2012 v 14:51 | Reagovat

Dobry clanek, hezky blog, podivas se na muj webik?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama